剖腹產(chǎn)后，該如何快速瘦肚子呢？產(chǎn)后48天的時候，因為尿不濕用完了，就獨自出門為閨女選購屁糧。原本是一件開心的事，誰能想到好心情，會因為別人的一句話，瞬間就沒了：“美女，給娃選尿不濕呢，看著你的肚子，應(yīng)該快生了吧?”聽著導(dǎo)購的話，心里別提有多難受。明明孩子都已經(jīng)生了，可是肚子卻還像孕婦一樣，跟懷孕時沒有什么變化。沒有回答導(dǎo)購的話，因為真的不知道該怎么回答。更多的，是不想彼此都尷尬，所以匆匆拿了一包尿不濕，就趕緊離開了現(xiàn)場。
回家后，很長一段時間，情緒都特別低落。最怕的就是洗澡、照鏡子，看著肚子上的贅肉，心理別提有多難受。
之前總想著只要寶寶健康，其他的事情都不重要。可是這一次，還是下定決心要努力瘦下來，最起碼要讓肚子上的贅肉減下來。
剖腹產(chǎn)后，該如何快速瘦肚子呢？
1、時機很重要
女性在生產(chǎn)后，不能立馬就把瘦身提上日程，因為身體也需要恢復(fù)，最起碼6周之內(nèi)，不要考慮減肥的事情。
雖說中國女性都有坐月子的習(xí)慣，但事實上，30天的時間，并不能讓女性的身體完全恢復(fù)。
最佳時機，應(yīng)該是產(chǎn)后兩個月。即便是母乳喂養(yǎng)，只要有瘦肚子計劃，也可以提上日程。
無論怎么減，健康都要放在第一位，凡事不能操之過急，要給身體適應(yīng)的時間。還是那句話：循序漸進(jìn)的瘦肚子，絕對沒有錯!
2、飲食要均衡
為了保證孩子的口糧，很多產(chǎn)后媽媽“瘋狂”的吃東西，哪怕很多食物自己并不喜歡，可還是會“委屈”著吃下去。
此時此刻，除了一句“母愛偉大”之外，再也不知道該如何描述。只是，孩子的口糧在重要，也沒有媽媽的健康重要。
所以，哺乳期瘦身只需要注重食材搭配。把之前的湯湯水水和大魚大肉，換成蔬菜、牛奶、瓜果，以及蛋白質(zhì)含量高的魚類、蝦類。
3、運動也是瘦身標(biāo)配
“管住嘴”和“邁開腿”是瘦身的標(biāo)配，而且缺一不可。既然飲食已經(jīng)開始注意，那運動自然也不能少，是時候行動起來了。
產(chǎn)后兩個月，大多數(shù)女性都在休養(yǎng)生息，走動的時間特別少。這也是為何，肚子上的贅肉一直都在的原因。
產(chǎn)后媽媽的運動，不能像平常人那樣，因為剖腹產(chǎn)的傷口還沒有愈合，力度太大的話，對傷口的恢復(fù)有很大影響。
適合產(chǎn)后媽媽做的運動，其實特別簡單，每次飯后的時候，不要總是想著坐著或躺著，而是讓自己散步、走動，只要輕微出汗就好。
再有就是，可以學(xué)習(xí)一些產(chǎn)后瑜伽，這是專門為產(chǎn)后媽媽設(shè)計和研發(fā)的瑜伽動作。當(dāng)然，要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免傷害到身體。
