在人類文明發展的過程中，病毒不斷地祭出各種生化武器，從某種意義上說，人類的發展史就是一部生化系統的病毒感染史，譬如活躍了幾個世紀的天花、二十世紀初的西班牙流感以及各類冠狀病毒引發的疾病等。
病毒，作為一個“四肢發達”“頭腦”卻一點也不簡單的古老生物，為了逃避人體監視可謂耍盡花招:東躲西藏、表面偽裝、信號兵無法識別、產生免疫抑制物、干擾免疫細胞等，使病毒能夠順利潛伏。
面對狡猾的病毒，我們最好的辦法就是發動自身的免疫系統。
免疫系統是人體最好的警衛
病毒入侵的最初幾天，人體釋放干擾素抑制或改變病毒蛋白質合成，從而抑制病毒合成;派出小兵 (各類細胞因子) 通風報信，召集白細胞來進行戰斗;信號兵白細胞 抗原遞呈細胞) 識別并培養對抗病毒的“特種兵”(病毒特異性T淋巴細胞);成熟淋巴細胞產生抗體，阻止病毒進入細胞。人體部隊多管齊下，病毒感染便可得到有效控制。
免疫力并非堅不可摧
免疫系統是抵御病毒的屏障，但并非堅不可摧除了因年齡增長帶來不可避免的免疫功能衰退外，病原體感染、使用免疫抑制劑，以及患有肝硬化、糖尿病、惡性腫瘤和血液系統疾病等，都會影響免疫系統功能。
此外，作息不規律、飲食不均衡、情緒低落也會使免疫系統失衡。免疫力下降初期往往不易察覺，其主要后果是人體更容易受到病毒、細菌等病原體的侵害，更要注意做好自身防護措施。
三件事護好免疫力
1.警惕冷空氣：春夏相交之際，晝夜溫差較大，氣溫不穩定，使得部分人的免疫系統不穩定，所以極易引發疾病，尤其是老人和孩子等弱勢群體。
2.管好慢性病：有基礎疾病者免疫力較差，一定要遵醫囑治療，控制好病情，不給病毒可乘之機。
3.營養均衡：免疫系統運作需要充足的熱量和營養，可適當增加魚、禽、蛋等含優質蛋白質的食物。
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要注意清淡、易消化，不可過度節食，也不要大吃大喝，平衡膳食最重要!在提升免疫力的同時，做好個人防護同等重要專家提醒、除勤洗手外，在日常家居細節中，有許多可能造成病毒間接傳播的途徑:如手機屏幕、電腦鍵盤、水龍頭、扶手、電梯按鈕、辦公文件等等，都需要日常清潔，必要時需要消毒。
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