多囊卵巢綜合征的一個主要特征是排卵異常！
可能存在不排卵，或者幾個月排卵一次，因此容易發生不孕。
那么多囊卵巢綜合征如何備孕？
01調整正常的月經周期
多囊卵巢綜合征的一個主要表現就是月經不規律，而不規律的月經又代表著排卵功能不正常，同時子宮內膜容易增生。
不排卵當然也懷不上，我國報道多囊卵巢綜合征發病率6%，不孕人群的中多囊卵巢綜合征發病率30-40%。排卵障礙人群中多囊卵巢綜合征發病率70-90%。也就是說月經不規律，懷孕本身很困難。
對于PCOS的女性，不建議自己等月經規律，而是需要到醫院進行正規的治療，調整正常的月經周期，這一步非常重要，這是為懷孕準備肥沃的土壤。這樣排卵后才能夠在子宮內扎根，發芽，寶寶才能茁壯成長。
02控制體重、體脂
BMI=體重/身高*身高＜24，腰圍小于80cm，腰圍與臀圍比例小于0.8。
03檢查血糖、胰島素、血脂、甲狀腺功能
多囊卵巢綜合征女性容易合并胰島素抵抗，無論胖還是體重正常，都可能存在胰島素抵抗。如果存在胰島素抵抗建議糾正后再備孕。
04堅持運動
即使血糖胰島素正常，體重正常，在備孕期間，堅持運動，增加肌肉，對卵泡的發育，子宮內膜都有好處。
05早睡覺
夫妻雙方在備孕期間，建議盡早休息，卵泡的發育需要女性體內激素的分泌，而有些激素的分泌是由時間要求的，并不是每天24小時持續一個水平，夜間分泌的激素對卵泡發育至關重要，男性的精子質量也是同樣道理。
