女性一咳嗽、大笑就漏尿?女性一咳嗽、大笑就漏尿?調查顯示，在四十歲以上女性人群中尿失禁的癥狀發生率占有50%，更有嚴重者，甚至一咳嗽一大笑就漏尿，特別是到了夏天，不知不覺身上就會有一股難聞的味道，由此給女性的生活帶來了非常多的困擾。
究其根本原因往往是盆底肌松弛或者盆底功能障礙所導致，因此，想要緩解這個癥狀的話，就得針對性的解決。醫生表示：以下三個方法，或許能幫到你。
1.盆底肌訓練
生活中很多女性在有了漏尿癥狀后，歸結于沒有坐好月子，并且自認為過一段時間就能好轉，但殊不知這樣容易錯過修復盆底肌的最佳時機。
因為女性在分娩時，盆底肌肉確實會受到很大損傷，也許當時并沒有漏尿的現象，但盆底損傷的表現還包括盆底障礙性疾病，只是表現方式不同。
女性一咳嗽、大笑就漏尿?所以對于女性而言，在產后應該重視盆底肌肉的康復訓練，例如以下兩個方法，首先在保證體力的情況下做腹式呼吸加深蹲，這樣不僅能讓腹部更加緊實，還能鍛煉到盆底肌。
方法很簡單，就是身體放松站直，小腿和大腿呈現為九十度，這一過程中小腿不動，雙手食指交叉上半身下蹲，每天做五十個。
而另一個方法就是坐在瑜伽墊上，腳掌相對，雙手握住雙腳，上半身盡量伸直，雙腿模仿蝴蝶扇動翅膀的狀態，在睡覺前或者有空的時候練一練，都能鍛煉盆底肌。
2.不要憋尿
憋尿是非常傷害身體健康的壞習慣，不光會容易導致尿道感染，還可能使得膀胱出現損傷。
再加上女性的生理結構更為特殊，在憋尿時主要依靠膀胱括約肌，如若長時間有這種習慣，肌肉收縮過度也會影響生理上的反應，所以在有了尿意時，最好及時排泄，才能防止漏尿的問題發生。
3.補充雌激素
醫生表示其實女性有漏尿的這一癥狀，還和雌激素水平下降有關，那么這種情況下就需要在醫生的指導下補充雌激素，例如適當的吃一些豆類食品，能夠很好的維持女性內分泌，進而改善漏尿的問題。
總的來說，導致漏尿的原因有多種，比如分娩后的盆底肌肉松弛，腹部贅肉過多以及衰老等多個方面，但無論是哪一種因素的影響，女性朋友都得高度重視起來。
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