你好.夏天
SUMMER
三伏天，記得多喝粥，排出一身毒，健康一整夏！
最毒七月天
這個時候，正值中醫所說的“三伏”
此時天氣炎熱
雨量增多，蚊蟲滋生
給濕熱毒邪入侵人體提供了機會，
疾病多了起來
我們該怎樣養生來對抗“毒七月”
對身體造成的不良影響呢？
專家告訴我們
現在正是排毒的最佳季節
通過排便、排尿、出汗等方式
可以很好的排毒
抵抗毒邪侵擾
最易生病的日子
一定要做的一件事
排出一身毒！
針對不同體質帶來的便秘、失眠問題，專家介紹了一個簡單的小粥方：
南瓜蓮子粥
南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、
維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、 鉀、磷等礦物鹽等多種營養成分還含有豐富的胡蘿卜素，鉀和鈣，是補充維生素和礦物質的好食物。
同時南瓜這種食物中含膳食纖維高，能緩解便秘。南瓜所含有豐富的鋅以及人體所需的內核酸，能幫助促進蛋白質的合成，也是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質之一
百合蓮子人參粥
《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對于心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。現代藥理研究證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子一般人都可以食用，而對于中老年人、體虛、失眠、食欲不振者更宜。
百合：養陰潤肺，清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚
紅豆和紫薯是一道養生又養顏的佳品，極具營養價值，現在我們來看一下，紅豆紫薯的具體功效：
1、紅豆具有養心安神、健脾益腎的功效。
2、紅豆能治療肺燥、干咳，可以提升內臟活力、增強體力。
3、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
4、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養素。
5、紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發生。
6、紫薯含有豐富的蛋白質，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。
所以喝粥 養生更治病
此時正值“毒七月”，最容易生病的日子到了！喝一碗粥、喝一杯茶，同時適當出汗，排出一身毒，健康一夏天！
