1、 乳頭熱敷
如果脹的嚴(yán)重，寶媽每次喂奶之前都要用毛巾熱敷一下，并按摩乳頭，把奶水?dāng)D出來(lái)一部分，等周?chē)彳浟?，再開(kāi)始喂寶寶。
2、 讓乳頭保持滋潤(rùn)
假如乳頭有破皮或者有水泡的時(shí)候，可以在傷口附近涂抹乳汁，改變一下喂奶的姿勢(shì)，防止再次受傷。如果情況嚴(yán)重，要停止一次哺乳，并把乳汁都擠出來(lái)。
3、 采用冰敷
寶媽在喂奶的間隔時(shí)間，可用冰敷來(lái)緩解疼痛。
4、 改變喂奶姿勢(shì)
小孩在吃奶的時(shí)候情緒不會(huì)太穩(wěn)定，一個(gè)原因就是寶媽的喂奶姿勢(shì)有問(wèn)題，在寶媽喂奶時(shí)應(yīng)該讓小孩含住全部乳暈，不僅僅只是乳頭。
5、 多余的乳汁要擠出來(lái)
喂奶過(guò)后，如果寶媽的乳房仍然脹痛，一定要把多出來(lái)的乳汁擠掉，避免乳房腫脹。
6、 時(shí)間把奶水?dāng)D出
小孩如果無(wú)法直接吃奶，寶媽就要把乳汁全部擠出來(lái)，保持泌乳功能正常運(yùn)行。
7、 擠奶的間隔要把握好
假如小孩非常頻繁吃奶，這時(shí)候?qū)殝層植荒芙?jīng)常在家，這時(shí)候擠奶的次數(shù)就要增加，才能保持不會(huì)脹奶，這個(gè)時(shí)間間隔保持在4小時(shí)左右為佳。
8、 多汁液的食物要少吃
將要退奶的寶媽就要減少吃一些魚(yú)類(lèi)、湯汁、減少一些水分的攝入，避免脹奶。
9、 乳房要避免刺激
如果不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，寶媽就要用冰敷，或者使用醫(yī)生給的止痛藥，多吃一些韭菜、麥芽水，千萬(wàn)不要按摩刺激乳房部位
