懷寶寶的時候，想要使未來寶寶健康的成長，寶媽不管多少都會體重增加。但是，總有一些讓人羨慕嫉妒恨的寶媽，似乎她們擁有長胎不長肉的特質，只要卸貨后，身材恢復如初。但是更多的寶媽往往是懷了孩子，肚子就會長了游泳圈，不管你怎么運動，總是不能恢復到少女狀態。
羨慕著別人快速恢復身材的寶媽，再望著自己的圈圈，心塞。。。
如果要保持好的身材，這里有4個禁忌，一定要避開！
1、飲食
懷寶寶前很苗條，但是一旦有了身孕，就會成胖胖，這個原因其實在你孕前就已經形成了。
因為太多的女生喜歡吃，對于美食的誘惑，幾乎無法抵擋，聚個餐，很容易就會多吃了。之后為了減肥，又想節食，這樣的壞習慣都為你將來懷孕變胖埋下了種子。
懷寶寶后，寶媽飲食方面的習慣可能沒有什么變化，但是寶媽由于身體發生了變化，突然食量劇增，就會吸收大量的脂肪、過量的熱量。而且懷孕期間運動量會比較少，那么消耗的熱量就會很低，從而導致肥胖。
2、一些錯誤的經驗
只要懷孕，那么寶媽就會立馬得到國寶級待遇，無論親戚長輩，還是丈夫都會想盡各種方法討好你，做各種美食。
事實上，懷孕的時候，寶媽的身體會自動調節，增加對營養的吸收，攝入一些營養素就比較重要，而不是增加食量而已。寶媽只要營養均衡，就一定能保證小寶貝的營養和成長了。
這時候多吃一些含葉酸、碘、維他命A、補鐵、補鈣等營養物質，可以更好的讓寶寶發育。
除此之外，不要大劇烈的運動，但是也要保證每天能夠適量的活動半小時，可以散散步，爬一下樓梯等等。懷孕后期的運動，是對準媽媽順利生產有幫助的。
3、水腫
很多寶媽懷孕3個月以后就會胖起來，其實是體內大量的黃體素分泌，讓水分堆積在下半身的部分，從而讓寶媽水腫。
4、坐月子的飲食習慣
懷孕時候，為了讓小寶貝更好的成長，寶媽都會大量進食，總想著生過寶寶了總該好了吧。其實這只是一個開始，又要補身子，又要下奶，很多家里都會給寶媽的月子餐準備很多的營養補品和滋補湯，有哪個寶媽沒有經歷過吃飽了還要喝湯！
種種這類食物確實很滋補身體，但是這些補湯里的脂肪都是比較多的，很容易熱量過剩。有的家庭因為擔心寶媽受寒，極少讓寶媽吃水果蔬菜，這樣的飲食陋習會讓寶媽在哺乳期持續變胖。
很多寶媽懷孕期間吃的很多，導致胃口已經變大。生育過后，還沒有恢復到過去的食量。此時，束腹帶就會很重要了，能夠讓寶媽恢復以前因懷寶寶導致的內臟錯位，還能讓胃部有一定的收縮作用，可以保證寶媽的胃口逐漸恢復過來。
還有，寶媽的全部精力都會投入到了孩子身上，已經沒有多余的時間來關注自己，所以對于自己的體型和飲食也就不會過于在意，因此導致體重很難降下來。
懷孕期間控制體重，不僅僅是為了苗條好看，對自身的健康也有重要的意義！
如果孕期長肉很多的話，不但生寶寶后身體的體重很難降下來，而且寶媽的糖尿病、高血壓的概率也會大大增加。
懷孕時期的體重管理不僅對寶媽，對小孩同樣都很有好處，好聽取醫生的一些忠告，不要想著體重超標無所謂。因為有很多潛在的問題，即使此時不會表現出來，若干年后，一定會在自己身體上體現出來的。
